Tracez vos chemins, fixez vos sommets, les objectifs à long terme en randonnée, une aventure qui transforme votre voyage !

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Découvrez un de nos projets passionnants !

Dans les pages de mon blog, vous découvrirez un objectif qui nous tient particulièrement à cœur : notre projet baptisé ‘Mon Défi’, prévu pour le mois d’août de l’année prochaine. Notre ambition est simple et sincère : entreprendre en famille un voyage sur le chemin de Compostelle, une aventure que nous souhaitons réaliser avec détermination et passion.

Les Raisons profondes de notre défi !

Nous nous sommes fixés ce défi pour maintenir une routine quotidienne, hebdomadaire et mensuelle. Cette démarche nous aide à maintenir un rythme d’entraînement, à lire des livres, à nous informer grâce à des podcasts, des vidéos, et bien sûr des articles. En outre, cela nous permet de cultiver notre engagement, et lorsque la motivation vacille, c’est la discipline qui prend le relais. Cette discipline est forgée grâce à cet objectif à long terme. Le Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle revêt une importance particulière pour nous, car nous sommes convaincus que ce pèlerinage apporte des bienfaits, comme une aventure initiatique qui permet de se ressourcer et de découvrir notre moi intérieur. C’est pourquoi nous avons choisi ce premier grand défi en famille.

Citation : “La plupart des gens passent leur vie en cherchant toujours quelque chose d’autre, ils traversent l’existence persuadés que leur objectif est fort lointain alors qu’autour d’eux se trouve tout ce dont ils ont besoin pour atteindre leur but.”

De Fun-Chang

Quelles sont nos habitudes quotidiennes qui améliore nos aventures en plein air ?


Avec un entraînement quotidien, notre endurance a reçu un sérieux coup de fouet, et nous parcourons désormais davantage de kilomètres chaque jour qu’auparavant. Nous acquérons de nouvelles compétences, telles que des techniques de portage et des massages musculaires, qui renforcent notre préparation mentale en vue de notre grand défi.

Nous commençons généralement notre journée par une brève séance d’étirements, suivie d’un délicieux petit-déjeuner et d’une lecture de 20 minutes pour stimuler notre réflexion matinale. Après une journée de travail bien rempli, nous avons mis en place une routine sportive d’environ 45 minutes, privilégiant les sports d’endurance tels que le vélo, la course à pied ou la marche rapide. Le vélo est particulièrement intéressant avec des enfants, car il nous permet de parcourir plusieurs kilomètres et de gravir des collines sans les épuiser outre mesure.

N’oublions pas notre sortie journalière avec notre chien, un moment propice pour sortir l’appareil photo et capturer la beauté de la nature environnante. Enfin, la lecture du soir est une étape incontournable avant de nous coucher, ce qui résume en grande partie notre routine quotidienne avec nos enfants.

Sur une base hebdomadaire, la principale différence réside dans notre randonnée du dimanche, quel que soit le temps. En revanche, sur une base mensuelle, nous nous aventurons pour une randonnée plus longue, comprenant parfois un bivouac, ou nous explorons des lieux plus éloignés en France ou en Europe

Pourquoi est-il essentiel de maintenir une routine pour atteindre notre objectif ?


Comme vous l’avez probablement compris, le maintien de cette routine quotidienne forge non seulement nos jambes mais aussi notre mental, préparant ainsi le terrain pour relever ce défi ambitieux. C’est une discipline qui nous guide jour après jour, nous propulsant vers notre objectif avec une détermination inébranlable.

D’ailleurs, notre engagement ne s’arrête pas là. Nous avons déjà tracé la voie vers un nouveau défi pour l’année 2025, un défi d’une tout autre nature. Un article complet vous attend, alors n’oubliez pas de revenir nous rendre visite pour découvrir ce futur défi, étroitement lié à tout ce que nous accomplissons au quotidien.

Aujourd’hui, grâce à ces exercices et à cette quête incessante, notre motivation est à son comble. Nous observons les changements se produire dans nos connaissances et dans notre condition physique, et cela nous remplit de joie. Notre unité familiale est renforcée, et nous ressentons le bonheur de grandir ensemble à chaque nouveau pas que nous faisons sur cette route. Nous avons le sentiment de forger un caractère de gagnants, et nous espérons inspirer nos enfants à poursuivre leurs rêves avec la même passion et la même persévérance

Comment nos enfants intègrent-ils cette routine dans leur vie ?

Nous ne contraignons que rarement nos enfants à suivre cette routine. Au lieu de cela, nous leur demandons ce qu’ils aimeraient faire aujourd’hui en termes d’activités sportives ou de choix de lecture. En les impliquant dans la prise de décision, ils se sentent investis et considèrent ces moments comme une source d’amusement partagé avec papa et maman.

Nous encourageons vivement d’autres parents à adopter une approche similaire avec leurs bien-aimés. En utilisant des méthodes simples qui les placent au cœur des décisions de la journée, vous pouvez créer un environnement où l’apprentissage et l’amusement vont de pair, tout en renforçant les liens familiaux.

Apprenez à connaître les moments de vulnérabilité de votre chien afin de pouvoir le réconforter sur les plans mental et physique. Même si votre chien souhaite vous faire plaisir en vous suivant partout, il peut avoir des moments de faiblesse. Il est de votre responsabilité de prendre soin de sa condition pour qu’il puisse continuer à vous accompagner dans vos aventures.

Citation : “Chaque jour que tu passes à t’éloigner un peu plus de tes objectifs est un jour perdu et un second nécessaire pour regagner le terrain perdu.”

De Ralph Marston

Comment concilier une journée de travail chargée avec nos objectifs de randonnée ?

Après une journée de travail bien rempli, nous ressentons souvent une certaine fatigue. Cependant, le simple fait de libérer notre esprit en pratiquant un sport en plein air nous permet de retrouver rapidement une clarté mentale, ce qui nous permet de reprendre des activités pendant plusieurs heures sans forcer ni nous épuiser.

Cette méthode a fait ses preuves pour nous, mais je ne peux pas garantir qu’elle fonctionnera pour tout le monde. Cela dépendra de chacun. Il est essentiel d’expérimenter différentes approches pour trouver celle qui vous convient le mieux.

Comment surmonter le découragement face à un grand objectif ?

Nous avons adopté la pratique de nous fixer de grands objectifs à long terme, mais nous avons appris que la clé du succès réside dans la mise en place de nombreux petits défis et challenges intermédiaires qui nous aident à progresser vers le gros objectif final. Il est essentiel de comprendre que se contenter de l’objectif principal seul peut rendre la persévérance sur le long terme difficile à maintenir.

En envisageant ces petits défis comme des étapes de progression, nous pouvons évoluer de manière progressive, tout comme une personne qui commence la musculation en s’efforçant d’atteindre un soulevé de poids de 100 kg. Il y a les jalons intermédiaires à 30 kg, 50 kg, 80 kg, avant d’atteindre finalement les 100 kg.

Cependant, il est impératif de fixer une date butoir pour chaque étape. Sans échéance, la procrastination guette, et les objectifs risquent d’être constamment repoussés à plus tard. Une date limite crée une urgence positive qui stimule l’action et la progression continue.

Quels conseils pour atteindre vos objectifs à long terme en randonnée ?

En ce qui concerne les conseils que je peux vous prodiguer, je vous suggère de consacrer quatre semaines à la création et à la mise en place d’objectifs journaliers et mensuels. Par exemple, commencez par allouer 30 minutes à la course à pied ou à la lecture, en lien avec vos futurs objectifs.

Une fois que vous aurez réussi à intégrer ces objectifs dans votre quotidien, envisagez de les étendre en ajoutant des objectifs hebdomadaires et un deuxième objectif quotidien. Répétez ce processus de manière progressive jusqu’à ce que vous soyez satisfait de votre nouvelle vie, une vie qui vous mène exactement là où vous souhaitez aller.

Citation : “Chacun vaut ce que valent les objectifs de son effort.”

De Marc-Aurèle / Pensées pour moi-même…

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